今日はバレンタインデーですね！チョコレートを食べる機会が普段より多い方もいると思うのでプチ情報を少し書きます。
自分も小腹が空いた時はよくチョコレート食べるのでチョットでも参考にしてみてください！
チョコレートには体だけでなくメンタルにも色んな効果があります。
・肌老化防止
・アレルギー改善
・動脈硬化の予防
・腸内環境
・便通改善
・脂肪蓄積抑制
・冷え予防
・新陳代謝を高める・・・・・・
身体の臓器から肌まで効果が出るとされています！ それ以外にも
・精神安定
・リラックス効果・・・
メンタルにも効果があるようです！
チョコレートでこんなに多くの効果があるなら魅力的ですよね？！チョコにも色んな種類あるのでどれか迷いますが大事なのはカカオがどれだけ入っているか？が大事になります。
最近はパッケージにカカオ〇〇%と書いてあるので『70％以上』のチョコを選んでみてください！自分の経験上ですが80％以上カカオが入っていると甘みが少ないので苦さが強い為苦手な方は70％くらいの方がお勧めですが逆に甘さが苦手な方は数値が高いのもお勧めです！
もちろん食べ過ぎも良くないのです！カフェインが入っているので妊娠中の方も気を付けながら摂取してください！
小腹が空く時もあると思うので手軽に食べれるチョコレートで身体も心も癒されてみてください。
