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重力に勝つには!!

今日も少し寒いので秋晴れなのか冬晴れなの分かりませんが気持ちが良い天候でした!


寒くなると縮こまりやすくなるのでコリや痛みが出やすいイメージありますよね?!姿勢が崩れる1番の原因は確実に『重力』だと思います!

宇宙飛行士の方がテレビで言っていました。。。。


『宇宙は重力がないので肩こり腰痛がないんです!』


重力は上から下に圧力が掛かるので頭をしっかり支えないと無意識に後や前になり縮まるような姿勢になります。頭を支える為には重力を押し返すチカラが必要になります!


それをピラティスでは『エロンゲーション』と言います。


背骨を縦に伸ばす意識ですが・・・イメージが難しいですよね??

床に置かれた1本の紐を伸ばそうとすると両端を持って横に引っ張ると一直線になりますよね? 紐を背骨だと考えてみると分かりやすいと思います。


紐が丸まった状態を何も意識してない姿勢だとすればこれで頭を支えたら負担が掛かります。でも縦に伸ばすチカラを入れる事で頭を最小限のチカラで安定させる事が出来ます!


ピラティスではどんな動きの中でもエロンゲーションを意識して動かす事で普段の姿勢でも頭を下から支える力を使えるようになります。ピラティスで身長が伸びた感じがすると言うのはこの意識が身に付いたからだと思います!


決して大きな筋力ではなく小さな筋力なので地味ではありますが。。。逆に考えれば日常生活で使う筋肉は些細な意識で十分なんです!

意識して使うことで代謝も上がりますのでかなり効果的です!


重力に勝つ!エロンゲーションが気になる方はぜひ体験お待ちしてます!


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